А теперь давайте поговорим о том, как помочь при немоторных симптомах, которые возникают при болезни Паркинсона.
Неприятным может быть чувство распирания в эпигастрии (в области желудка) после приема пищи, что связано со снижением моторики желудка.
В этих случаях необходимо принимать пищу дробно, небольшими порциями. Еда должна быть комнатной температуры.
Одной из наиболее частых проблем являются запоры.
Запоры возникают
Запоры могут быть одним из первых симптомов болезни и развиваться за несколько лет до появления двигательных нарушений.
Иногда отмечаются также дискомфорт при дефекации или ощущение неполного опорожнения кишечника, что связано с нарушением согласованной работы мышц живота, тазового дна и прямой кишки, а также снижением внутрибрюшного давления.
При запорах рекомендуется:
- Достаточная физическая активность (например, длительная ходьба)
- Употребление достаточного количества жидкости (до 6 стаканов в день)
- Лечебная физкультура (ЛФК), включающая упражнения, направленные на улучшение работы кишечника и повышение внутрибрюшного давления (выполнять гимнастику лучше утром до еды)
Упражнения при запорах:
- Исходное положение — лежа на спине.
- Сделайте глубокий вдох — живот надут (передняя брюшная стенка выпячивается вперед).
- Далее сделайте паузу на 5–10 секунд, после чего сделайте глубокий выдох с втягиванием передней брюшной стенки
- Опять отдохните 5–10 сек.
- Повторите упражнение 3 раза.
- Затем выполните глубокий вдох и сильное натуживание.
Упражнения для улучшения работы кишечника и укрепления мышц брюшного пресса.
- Исходное положение — лежа на спине.
Поднимите ноги и согните в коленях под прямым углом.
Поочередно правой, затем левой ногой совершайте круговые движения в вертикальной плоскости, имитируя езду на велосипеде.
Повторите упражнение 10 раз. - Исходное положение — лежа на спине.
Поднимите прямые ноги на 15 см от пола или кровати, не сгибая их, затем разведите в стороны и сведите вместе.
Повторите упражнение 10 раз. - Исходное положение — лежа на спине.
Не отрывая ног от пола, поднимите таз, напрягая ягодичные мышцы.
На выдохе опустите таз и расслабьте ягодичные мышцы.
Повторите упражнение 10 раз. - Исходное положение — лежа на спине.
Обхватите правое колено руками и приведите бедро к животу.
Задержите дыхание на вдохе на 5 секунд.
Опустите колено, примите исходное положение.
То же повторить с правым коленом.
Повторите упражнение 10 раз.
При следующей встрече поговорим о том, какое питание должно быть при запорах.